Chiusura per festività natalizie 2017
Quest’anno chiuderò lo studio dal 24/12/2017 al 01/01/2018. Tornerò a ricevere dal 02/01/2018. Buone festività a tutti voi, a presto! D.ssa Cristina Giovannetti
Dimagrire e star bene un… passo alla volta!
Le parole d’ordine per dimagrire sembrano sempre le stesse: corretta alimentazione + attività fisica. Ma se proprio non c’è uno sport che ci piace? Se l’idea di metterci la tuta ed andare ad allenarci in palestra ci demotiva? Se non possiamo permettercelo economicamente? O più semplicemente… Se abbiamo poco tempo libero e quello che ci…
La nanna del bambino: aiutare i nostri figli a dormire
Con la crescita del bambino, la coppia inizia a porsi diverse domande e dubbi sulla sua crescita ed educazione. Uno dei dilemmi più grandi (insieme a quello del cibo!) è quello relativo alla nanna del piccolo. Quanto deve dormire? Dove deve dormire? Lettone sì o lettone no? Ecco alcuni consigli e risposte per una corretta…
Ottobre, mese della psicologia
Il mese appena trascorso, è stato il mese della psicologia. In occasione di questa ricorrenza, l’Ordine degli psicologi dell’Emilia-Romagna ha invitato tutti gli specialisti a pensare a delle iniziative che riguardassero le “periferie esistenziali“: Penso che la psicologia debba essere, per prima cosa, fruibile ed accessibile a tutti. Per questa ragione, con alcuni colleghi, abbiamo…
Act e Mindfullness. Alcune pratiche nello studio dello psicologo!
Nel mio lavoro clinico utilizzo l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), e mi avvalgo di alcune pratiche di mindfulness. Il concetto di mindfulness è antico, e per questa ragione è possibile ritrovarlo in moltissime tradizioni spirituali (ad esempio nel Buddismo): tuttavia, credo sia possibile definire questa pratica come la capacità di prestare attenzione a quello che…
Abbandono scolastico e fenomeni legati
Secondo numerose ricerche, il fenomeno della dispersione scolastica e quello del bullismo, si possono ricondurre ad una popolazione di studenti che presenta, fra gli altri, indicatori relativi ad una sintomatologia di tipo ansioso/depressivo e di scarsa autostima ed autoefficacia
Stili di coping e stress
“Mi ha lasciato”… “Il mio cane è morto”… “Mi hanno licenziato”.
Nella pratica psicologica e anche nella vita di tutti i giorni, il concetto di coping e di “stile di coping” è uno tra quelli che si trovano più comunemente. Il termine Coping è stato introdotto in psicologia nel 1966 la R. Lazarus con l’opera “Psychological stress and the coping process”.
Questo concetto indica l’insieme delle strategie cognitive e comportamentali che possono essere messe in atto da una persona per fronteggiare una situazione di stress.
Come “funziona” il nostro sonno
1. Il sonno non è uno solo!
2. Com’è composto un ciclo del sonno?
3. Il sonno REM, la mente sogna mentre i muscoli si paralizzano
4. Allora, quante ore di sonno occorrono per sentirsi riposati?